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Gesunde Rezepte mit Hülsenfrüchten

Essen Sie mehr Grünzeug!

Hülsenfrüchte sind vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen wie Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und langsamen Kohlenhydraten. Der Ernährungsberater von ICA hat 7 Rezepte ausgewählt, die Sie vielleicht schon heute Abend auf Ihrem Teller landen können!

Rezepte mit Hülsenfrüchten

Es gibt viele leckere Gerichte, die Sie mit Hülsenfrüchten kochen können.

Und hier empfehlen wir Ihnen 7 leckere Rezepte! Alles von frisch gebackenem Obst bis hin zu verschiedenen Pfannengerichten mit Hülsenfrüchten. 

  1. 1. Geschlagener Feta-Käse-Joghurt mit scharfen Kichererbsen

    Bewertung 3,9 von 5.

    1111 Personen haben abgestimmt
    Das Rezept hat 1 Kommentare. 1

    schnell zubereitete, frische und leichte Mahlzeit, bei der Sie den Teller mit geschlagenem Feta-Joghurt unterlegen.

    Dann mit leckeren, süßen Ofentomaten und heißen Kichererbsen belegen, die mit Sambal Oelek gewürzt sind. Fügen Sie einen frischen Salat hinzu und Genießen!

    Geschlagener Feta-Käse-Joghurt mit scharfen Kichererbsen

  2. 2. Würziges Hackfleisch mit Bohnenmischung und Pita

    Bewertung 3.5 von 5.

    1717 Personen haben abgestimmt
    Das Rezept hat 5 Kommentare. 5

    Magst du auch Essen, das im Brot serviert wird, etwas extra?

    Kochen Sie würziges Hackfleisch mit einem Hauch von Kreuzkümmel und einer Bohnenmischung aus Cannellini-Bohnen. Im Fladenbrot mit Eisbergsalat und dünnen Scheiben heißer Jalapeno servieren.

    Pikantes Hackfleisch mit Bohnenmischung und Pita

  3. 3.

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    Kartoffelsalat mit gerösteten Karotten und

    Bohnen Bewertung 3.8 von 5.

    1010 Personen haben abgestimmt
    Das Rezept hat 0 Kommentare. 0Das Rezept ist eine klimafreundliche Wahl. Ein

    vegetarisches Gericht für Jung und Alt! Cremiger Kartoffelsalat mit Estragon und Senfdressing wird zusammen mit gerösteten Karotten mit Chiligeschmack und Sirup, marinierten Bohnen und in Dill eingelegten Gurken serviert.

    Kartoffelsalat mit gerösteten Karotten und Bohnen

  4. 4. Mexikanische Bonburger mit Basilikum-Guacamole

    Bewertung 4.4 von 5.

    4545 Personen haben abgestimmt
    Das Rezept hat 7 Kommentare. 7Das Rezept ist eine klimafreundliche Wahl. Klimasmart:

    Vegetarische Burger mit gutem Biss dank der Panade aus grob gehackten Cashewkernen. Grillen und in warmen Fladenbroten mit einem mit Basilikum aromatisierten Avocadoteig servieren.

    Mexikanische Bonburger mit Basilikum-Guacamole

  5. 5. Hummus auf Bohnen mit gerösteten Karotten

    Bewertung 4,6 von 5.

    1111 Personen haben abgestimmt
    Das Rezept hat 0 Kommentare. 0Das Rezept ist eine klimafreundliche Wahl. Klimartsmart

    Hummus ist die Bohnenmischung, die oft als Beilage serviert wird, aber auch ganz einfach als Hauptgericht gegessen werden kann!

    Gepaart mit heißen, mit Sirup gerösteten Karotten und einem Stück Brot ist der würzige Hummus ein ausgezeichnetes und einfaches Abendessen.

    Hummus auf Bohnen mit gerösteten Karotten

  6. 6. Brot backen mit Hülsenfrüchten

    Bewertung 4.1 von 5.

    229229 Personen haben abgestimmt Das
    Rezept hat 76 Kommentare. 76

    Backe Brot mit Hülsenfrüchten wie Linsen, Kichererbsen und Sojabohnen!

    Ein erstklassiges Brotrezept, das Ihnen dank Sirup, Rapsöl und Weizenmehl saftige und leckere kleine Brote beschert.

    Brot mit Hülsenfrüchten backen

  7. 7. Marinierte

    Bohnen Bewertung 3.9 von 5.

    77 Personen haben abgestimmt
    Das Rezept hat 1 Kommentare. 1

    Haben Sie schon versucht, Bohnen zu marinieren? Ein schnelles und leckeres Accessoire, das zu den meisten Dingen passt.

    Weiße Bohnen mit Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprika und Kräutern in eine würzige Marinade geben.

    Marinierte Bohnen