Smoothie-rezepte bleiben gesund

3 Rezepte für gesunde Smoothies, die du einfach ausprobieren musst!

Smoothie ist ein Klassiker unter den gesunden Rezepten. Probieren Sie dieses Wochenende eines dieser drei Rezepte aus, um neue Energie zu tanken und sich mit gesunden Zutaten einzudecken!

Gesunder Smoothie ist der perfekte Snack. Sie erhalten eine solide Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen sowie Ballaststoffen und anderen Nährstoffen, je nachdem, für welche Frucht Sie sich entscheiden.

Denken Sie daran, dass Smoothies viel Fruchtzucker enthalten, so dass es möglicherweise nicht optimal ist, ihn in alle Mahlzeiten des Tages aufzunehmen. Glücklicherweise lässt auch der Nährstoffgehalt vermuten, dass man einen Smoothie mit gutem Gewissen genießen kann!

 

Gut für das Immunsystem

Heidelbeeren, Erdbeeren und Orangen sind gute Quellen für Antioxidantien. Antioxidantien helfen dem Körper, gesund zu bleiben, indem sie freie Radikale bekämpfen.

Ihr Immunsystem sorgt dafür, dass Ihre Gesundheit optimal bleibt, und indem Sie die richtigen Zutaten im Mixer haben, Sie können einen großen Einfluss auf alles haben, von der Krankheitsbekämpfung bis hin zum Energieniveau.

 

Perfekt zum Abnehmen

Gesunder Smoothie ist eine großartige Mahlzeit für alle, die abnehmen möchten. Durch die Verwendung kalorienarmer Zutaten und einer guten Zusammensetzung der Zutaten können Sie eine nahrhafte Mahlzeit zu sich nehmen, ohne unnötige Kalorien hinzuzufügen.

Du bekommst auch große Mengen an Obst und Gemüse, ohne dass du viel darüber nachdenken musst.

Ein Smoothie ist ein kompletter Snack und hat einen frischen und leckeren Geschmack, der endlos variiert werden kann.

 

Blasen-Smoothie, wenn das Immunsystem einen Schub braucht!

Probieren Sie einen gesunden Smoothie, der Ihr Immunsystem mit Antioxidantien versorgt. Hüttenkäse ist auch vollgepackt mit Proteinen, die ein gutes und anhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln.

Du brauchst:

• ?

  Banane

• 125 g Hüttenkäse
• 2-3 Handvoll gefrorene Heidelbeeren
• 2 EL Vanillequark
• 1-2 EL Kokosmilch
• 1-1 ? TL Kakaopulver
• 1-2 dl Milch Gehen

Sie

wie folgt vor:

Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und glatt pürieren.

 

Ballaststoff-Smoothie Geben Sie Ihrer Verdauung einen guten Start in den Tag

Dieser Smoothie ist reich an Ballaststoffen, die gut für die Verdauung sind und Sie länger satt halten lassen.

Wie wäre es mit einem gesunden Smoothie zum Mittagessen?

Du brauchst:

• 50 g Mangold
• 1 Nektarine (das Kerngehäuse entfernen)
• 2 dl Wasser
• 1 Banane
• 1 TL Chiasamen
• 2

Eiswürfel Anleitung:

Alle Zutaten in einem Mixer pürieren, bis die perfekte Smoothie-Konsistenz entsteht.

 

Vitamin-Smoothie leckerer Smoothie vollgepackt mit Nährstoffen!

Hier ist das Rezept für einen gesunden Smoothie, der voller Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper braucht.

Probiotika aus dem Joghurt geben Ihnen auch eine gute Auffüllung der guten Darmbakterien, die Ihren Stoffwechsel rationalisieren.

Du brauchst:

• 25 g Naturjoghurt
?
• dl aromatisierte Sauermilch (Sauermilch
• )
Orange
• ? grüner Apfel
• ? Karotte

Gehe wie folgt vor:

Gib alle Zutaten in den Mixer. Wenn Sie frisches Obst verwenden, empfehlen wir Ihnen, auch einige Eiswürfel hinzuzufügen.